Заикание (логоневроз) — это вид речевого расстройства, при котором невозможно беглое слитное произнесение слов. В зависимости от степени заикания речь может искажаться – от незначительных повторений отдельных слогов до полной невозможности произнести слово до конца.
Заикание чаще всего обусловлено психо-эмоциональными причинами, но может вызываться также травмами, инфекционными и органическими поражениями.
Чем раньше обнаружено расстройство и чем своевременнее начато его лечение (как медикаментозное, так и гимнастика от заикания), тем благоприятнее прогноз. Ниже мы разберем, какие упражнения можно рекомендовать для преодоления заикания.
Виды упражнений от заикания
Важно! Поскольку при логоневрозе нарушена, в основном, ритмически-дыхательная составляющая речи, необходимо подбирать комплекс упражнений от заикания, целенаправленно избавляющих от этого дефекта.
Различают следующие виды тренировок:
- голосовые упражнения (основная цель — научиться не бояться говорить, уметь управлять своим голосом);
- артикуляционные упражнения — помогают укрепить мышцы губ, языка для более четкого произнесения слов;
- дыхательные упражнения при заикании — направлены на регулирование дыхания в процессе речи, укрепление диафрагмы);
- мышечная гимнастика — укрепляет мышцы резонаторной системы, диафрагмы;
- ритмические упражнения — направлены на развитие ритмической стороны речи.
Логопедические упражнения
Логопедические или артикуляционные упражнения являются центральным звеном в лечении логоневроза. Они направлены на активизацию основных мышц, участвующих в построении речи: мышц губ, языка, щек, голосовых связок.
К этой группе упражнений можно отнести следующее:
- Массаж щек и зубов языком (производится с закрытым ртом).
- Надувание и сдувание щек.
- Упражнение «Мишка-мишка, где штанишки?» (во время чтения стишка ребенок надувает щеки и легонько постукивает по ним кулачками, чтобы из них выходил воздух с характерным присвистом).
- Имитация «разговора рыб» (хлопание губами).
- Многократное повторение простых слогов-слов. Легкие скороговорки.
Дыхательная гимнастика от заикания
Упражнения на дыхание при заикании играют важную роль в избавлении от логоневроза, ведь заикающийся человек говорит прерывисто, и часто ему будто не хватает воздуха, чтобы плавно закончить фразу. Наибольшей популярностью пользуется дыхательная гимнастика Стрельниковой. Она состоит из ряда упражнений, которые можно выполнять лежа, сидя или стоя. Основная цель зарядки — контролировать вдохи и выдохи, их частоту, глубину и интенсивность.
Возможны следующие вариации:
- Сдувать ватный шарик со стола.
- Дышать с игрушкой (или любым предметом) на животе так, чтобы было заметно опускание и поднимание мышц пресса.
- Надувание воздушных шариков или мыльных пузырей.
- Выдувание через соломинку в воду и др.
Для коррекции заикания полезны также дыхательные упражнения «Кошка» и «Насос». В первом случае необходимо приседать, поворачивая туловище то вправо, то влево, при этом шумно вдыхая, как бы фыркая, словно кошка. Выпрямляясь, спокойно выдыхать.
Во втором случае нужно наклоняться, стараясь дотянуться руками до пола и шумно, при этом, вдыхая, точно насос втягивает с пола что-то.
Выпрямляясь, спокойно выдыхать. Рекомендуется делать не менее 12 повторов.
Мышечная гимнастика
Как уже было отмечено, в основе логоневроза часто лежат эмоциональные нарушения. Они откладывают отпечаток не только на речевую деятельность, интонацию голоса, но и на мышечный каркас: формируются так называемые мышечные зажимы, которые, в свою очередь, лишь усугубляют положение. Заикающийся человек не может как следует перевести дыхание, в постоянном напряжении находятся мышцы шеи, горла, плечевого пояса. В комплексную терапию заикания необходимо включать упражнения, снимающие излишнее мышечное напряжение:
- Попеременное напряжение и расслабление разных частей тела.
- Задержка дыхания на 20-30 секунд – развивает легкие и активизирует кровоток, улучшает мышечную силу.
- Выпячивание живота, как мячик.
- Различные элементы из йоги (подойдут взрослым).
Голосовая гимнастика
Голосовая гимнастика призвана научить пациента управлять своим голосом, не бояться говорить громко и уверенно. Для этого подойдут:
- Произнесение гласных нараспев.
- Пение в любых видах.
- Проговаривание слова с разной интонацией.
- Имитация голосом различных звуков (пение птиц, стук мячика об пол, цокот копыт и пр.).
Ритмическая гимнастика
Логоритмика при заикании часто нарушена. Упражнения, которые позволяют лучше прочувствовать ритмическую сторону речи, обязательно нужно включать в комплекс:
- Отстукивание ритма по столу с последующим повторением.
- Хлопание в ладоши одновременно с чтением стихов или пением песен.
- Произнесение слов в такт музыке. Музыку нужно почаще менять, а пациент должен успевать подстраивать темп речи под меняющийся ритм музыки.
Есть ли противопоказания к упражнениям по исправлению заикания?
Как таковых, общих противопоказаний к проведению упражнений от логоневроза нет. Поскольку зарядок существует достаточно много, всегда можно выбрать ту, которая больше нравится и не вызывает дискомфорта. Например, если у ребенка проблемы со спиной, то упражнения «Кошка» и «Насос» можно заменить на другие дыхательные практики, где не требуется активных наклонов туловища.
Общие рекомендации по проведению занятий для коррекции заикания
Избавление от логоневроза — процесс длительный. Следует понимать, что при работе с детьми, особенно младшего возраста, большое значение имеет занимательность занятий. Ребенок не должен скучать и чувствовать себя, как на допросе, или думать, что его принуждают. Важна доброжелательная обстановка, хорошее общее самочувствие.
Ни в коем случае нельзя заставлять ребенка выполнять упражнения, если он этого не хочет, так можно лишь усугубить расстройство. Не рекомендуется также выполнение зарядки в ущерб полноценному отдыху или общению с другими детьми: занятия нужно проводить максимально естественно и как бы мимоходом, играя.
Желательно использовать веселые песенки, потешки; выполнение упражнений для коррекции заикания нужно сопровождать любимыми игрушками. Артикуляционную зарядку необходимо выполнять перед зеркалом, чтобы ребенок мог контролировать, насколько правильно он все делает («Давай поиграем в рожицы»).
Важную роль играет и систематичность занятий. Хорошо бы незаметно ввести упражнения в ежедневный ритуал ребенка, например, при чистке зубов делать еще и дыхательную гимнастику, при купании — мышечную и т. п.
Важно, чтобы ребенок привык к повторяющимся действиям, и не нужно было его каждый раз усаживать принудительно.
Внимание! Результаты при лечении логоневроза наступают не ранее, чем через 2-3 месяца при условии постоянных ежедневных тренировок. Важно набраться терпения и четко соблюдать периодичность занятий. Необязательно проходить лечение только у логопеда, домашняя гимнастика от заикания также принесет положительный результат и поможет закрепить достигнутый эффект.
